Ваш ребенок боится темноты – что делать? Мнение и рекомендации психолога

Итак, вы столкнулись с тем, что ваш ребенок боится темноты, и вы задались вопросом, что с этим делать. Но прежде чем любой родитель приступит к действиям – важно понимать, а почему дети боятся темноты? Вопросом детских страхов уже много лет занимаются ученые, педиатры, психологи, врачи, так как каждый специалист понимает, что здоровая и эффективная личность может вырасти только из ребенка, здорового физически, психически и эмоционально.

На сегодняшний день наибольшее распространение получили три теории, дающие объяснения, откуда берется практически любой детский страх.

• Согласно первой теории, страх темноты у детей, по своей природе является врожденным. Его основная функция – самосохранение, т.к. страхи активизируют у человека ресурсы, делающие его сильнее и эффективнее. Например, если человеку приходится убегать, испытывая страхи, скорость его будет намного больше, чем в состоянии спокойствия.
• Исходя из второй теории, врожденные страхи – это страхи громких звуков и высоты. Все остальные страхи приобретаются в результате травматического опыта. Однако, в процессе исследований было выявлено, что страхи падения с высоты и громких звуков новорожденными и детьми до истечения ими возраста в 1 год не проявляются, что ставит всю теорию под сомнения.
• Третья теория является наиболее распространенный – согласно ей, ребенок появляется на свет, не имея страхов, потому что не имеет опыта. По мере взросления, ориентировочно с двух-трех летнего возраста, маленькие мальчик или девочка сталкиваются с окружающим миром, который не во всех случаях приветлив и дарит положительные эмоции. Например, малыш может упасть или обжечься, что становится его опытом. То же и со страхом темноты. Она могла появиться вследствие реакции взрослых: например, малышу говорили, что в темноте прячутся монстры, или его наказывали, закрывая в темной комнате.

Каковы бы не были истинные причины, диагностируя страх темноты у вашего ребенка – не пускайте его развитие на самотек.

Современные ученые заявляют, что боязнь, которая берет свое начало с ранних лет жизни человека, не может исчезнуть полностью, даже при наличии эффективной терапии, но становится менее выраженной, благодаря процессу вытеснения.

Понимание, почему ребенок боится темноты, позволяет родителям и специалистам сформировать поэтапную терапию, которая включает в себя спектр упражнений и приемов, которые  снизят уровень тревожности малыша и дадут шанс на избавление от панического страха темноты.

Чем опасно запугивание ребенка в воспитательных целях?

Как мы уже говорили ранее, боязнь темноты у детей, чаще всего возникает по причине родительского попустительства, когда взрослые пользуются неокрепшей психикой детей с целью освободить себе свободное время или добиться послушания. Родители могут говорить о «бабайке» или «монстре», который обязательно бросится на малыша, если тот выберется из постели, когда его уже уложили спать.

Согласно проведенным исследованиям, любые страхи ребенка, в том числе и темноты, могут являться причинами различных заболеваний, таких как: аллергии, детские энурезы, неврозы, панические состояния.

Чтобы ребенок стал полноценно развитой и уверенной в себе личностью, ни  коем случае нельзя его запугивать! Его необходимо предупреждать о реальных опасностях, но не допускать формирования панических состояний. Любое подобное состояние ломает психику детям, и со временем из них вырастают неуверенные в себе, пугливые, безинициативные девушка или парень, которые не могут постоять за себя и нести ответственность за свою жизнь и жизнь близких. Человек, избавившийся от страхов, всегда более успешен и счастлив.

План действий

Итак, что можно сделать, если ребенок боится темноты? В большинстве случаев, справиться с боязнью темноты возможно и в домашних условиях. Данная фобия является распространенной, с ней сталкиваются около 80% родителей детей в возрасте от трех до семи лет. У подростков страхи бывают менее выражены, однако это не значит, что их нет. К 12-14 годам тревожные атаки вытесняются и начинают влиять на здоровье и психику молодого человека изнутри, что гораздо опаснее и сложнее лечится. Начинать борьбу со страхами гораздо эффективнее в дошкольном возрасте, в связи с чем психологами были выделены десять наиболее эффективных советов, что делать, если ребенок боится темноты.

1. Во-первых, поговорите с ним. Ласково и уважительно постарайтесь узнать у малыша, что его беспокоит. Делайте это днем, когда он спокоен и может говорить об ужасах ночи как о прошлом переживании. Пусть ребенок объяснит вам: «я боюсь темноты, потому что с ее наступлением просыпаются злые монстры и я не могу спать в одиночестве» и т.п.  Хвалите его, укрепляйте его уверенность в своих силах и в вашей любви.

Не позволяйте себе отзываться о его страхах неуважительно – не забывайте, вы тоже были маленькими. Уважение к переживаниям малыша – основной психологический прием, наиболее эффективный и требующий минимум затрат.

Это сейчас вы сумели преодолеть свои страхи, а когда-то вы тоже преувеличивали опасность и видели ее там, где ее нет. По статистике, около 5% взрослого населения ставят перед собой задачу, как избавиться от страха темноты.

2. Не позволяйте себе пользоваться страхами ваших детей в своих целях. Стремитесь не использовать фразы: «если ты не сделаешь что-то, тебя заберет Кощей или съедят монстры». Вместо этого, стремитесь объяснять ему грань между реальностью и выдумкой. Регулярно давайте понять, что он находится в безопасности.
3. Отслеживайте, что ребенок читает или смотрит.

Исключите жестокие компьютерные игры, мультфильмы или книги, вызывающие страхи.

Психологи настоятельно рекомендуют всем, кто задумался, что делать, если его ребенок боится темноты -  в первую очередь исключить весь негатив и жестокость, которые окружают малыша. Жестокие и кровавые сцены всегда остаются в детском подсознании, чтобы впоследствии дать о себе знать в виде тревоги, паники, болезней. Вместо них читайте ребенку старые добрые сказки со счастливым концом.

4. Перед сном купайте ребенка в теплой ванне. Комфортное купание способствует снижению уровня страха малыша и помогает быстрее засыпать.
5. Следите за порядком в комнате. Когда вещи лежат не на своих местах – воображение маленького человека может сыграть с ним плохую шутку. Ребенок, чаще всего, боится темноты по причине мерещащихся в ней ужасов – любой темный предмет приобретает черты привидения, монстра или любого другого чудовища.
6. Оставьте включенным ночник. Выберете совместно с малышом милый и ненавязчивый прибор для освещения. Пусть он будет в виде любимой игрушки, а свет был комфортным для сна. Дверь из детской лучше держать приоткрытой, чтобы ребенка не пугало одиночество.
7. Положите вместе с ним домашнее животное или игрушку. В воображении малыша, любимая кошка или мягкий медвежонок может выполнять функцию защитника, помогать в случае опасности, что сможет побороть страх темноты и успокоит.
8. Не позволяйте ребенку перебираться от боязни в вашу постель. Дело в том, что если пойти на поводу у его страхов – они только укрепятся. Поэтому успокаивайте малыша и ведите в свою постель. Он должен понимать, что его комната и кровать – это не опасно и привыкать спать один. Преодоленные страхи будут его личным позитивным опытом и существенным продвижением на пути к ответу на вопрос – как перестать бояться темноты.
9. Попросите ребенка нарисовать того, кто страшит его. Можно обыграть ужас малыша с положительной точки зрения – например, добавить изображению милые части тела, которые будут выглядеть уже не страшно, а смешно и позитивно. Дайте ему милое название, пусть это будет миленький, несчастный «Ужастичек», которого никто не любит и почему-то боятся. А вечером, родители расскажут сказку про «Ужастичка», где он делает добрые дела и очень хочет подружиться с малышом. Используйте свою фантазию, и вы быстро найдете ответ на вопрос, как отучить ребенка бояться темноты.
10. И последний, но не менее эффективный совет, как избавить ребенка от страха темноты – расскажите ему о добрых духах, домовых, которые наполняют дом, когда становится темно. Пусть ребенок попробует преодолевать свои страхи и постарается с ними подружиться – например, оставляйте блюдечко с молоком, или пирожное для домового.

Все перечисленные методы при их систематичном выполнении, должны привести к укреплению нервной системы малыша и помочь вам ответить на вопрос, как научить ребенка не бояться темноты. Однако, если в течение длительного времени страхи не проходят, покажите ребенка врачу. Опытный детский психолог определит причину страхов и тревожности и назначит терапию, которую необходимо начать как можно раньше, во избежание необратимых последствий в психике.

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Рекомендуем

Как избавиться от фобий?

Научите ребенка считать

Как научить ребенка быть уверенным в себе?