Эмоциональная ригидность человека в психологии

Содержание

1. Как развить возможности мозга?2. Связь анатомического строения и способностей3. Особенности мозга сиамских близнецов4. Способы влияния на наш разум
25159

Ригидность — это черта личности, характеризующаяся неуступчивостью и негибкостью мышления. Эмоциональный процесс основан на максимальном сопротивлении изменению поведения, мнения и установок либо неспособности сделать это.

Ригидность в психологии

Ригидность психических процессов характеризуется повышенным стремлением к постоянству и предсказуемости, сопротивлением новому, чувством принуждения при выполнении несвойственных действий. Состояние чревато навязчивыми страхами, ограниченными интересами и рутинным образом жизни. При этом персонаж может демонстрировать недостаточную гибкость мышления в одной жизненной сфере, но приспособленность в других.

Первые упоминания слова ригидность относятся к середине 1500-х годов. Определение происходит от латинского rigidus и глагола rig(ēre), что значит «быть жестким».

Ригидность: причины

В ряде случаев жесткие и негибкие убеждения развиваются в человеке в результате сочетания наследственных факторов и жизненного опыта. Часто неподатливые убеждения обретают смысл в свете негативных детских переживаний, нанесших сокрушительный удар психике ребенка.

Эмоциональная ригидность бывает усвоенной чертой. Причиной тому родитель, начальник или учитель, продемонстрировавший по отношению к субъекту такую форму поведения. Воспитание играет существенную роль и контролирует дальнейшие реакции. Обучение в строгой и жесткой среде может сузить рамки гибкости эмоций, скорректировать особенности темперамента человека. Также, у нас вы можете прочитать про как перестать бояться людей и побороть стеснение в общении.

В психологии ригидность также связана с состояниями аутистического спектра и имеет генетический компонент.

Характеристики ригидности по видам

Мотивационная

Личность испытывает сложности с перестройкой системы координат, стимулирующей ее к действиям. Человек, сформировавший для себя стратегию сверхценных идей, не в силах отступиться от намеченного пути, даже если реализация задачи невозможна.

Аффективная ригидность человека

Это неспособность или заметные трудности в сопереживании чувствам другого, неумение эмоционально влиять на различные ситуации. Индивид «застревает» на определенных обстоятельствах, даже если они уже пережиты. Эмоциональные проявления в этом случае не всегда совпадают с реальностью.

Состояние не обязательно свидетельствует о наличии психического заболевания, но нередко наблюдается у людей с обсессивно-компульсивным синдромом (ОКР), шизофренией или нарциссическим расстройством личности.

Когнитивная психическая ригидность

Это неумение мысленно адаптироваться к новым процессам, требованиям или информации. Особенности признаны фундаментальным компонентом личности и психосоциального функционирования.

Ригидность в психологии

Проявления ригидности

Реальность такова, что большинству людей комфортнее делать то, что они знают или делали в прошлом. Ригидность эмоций заставляет человека с подобным характером действовать следующим образом:

  • многократно применять одни и те же модели поведения в различных ситуациях;
  • не позволять себе расстаться со старыми привычками и взглядами, испытывать потребность в повторяющихся словах и жестах;
  • держаться за предубеждения, возлагать надежды, которые остаются нереализованными;
  • отвергать идеи, противоречащие собственным предпочтениям, придерживаться самостоятельного способа ведения дел.

Но мир не всегда ведет себя так, как ожидает такой тип личности. Непредвиденные обстоятельства провоцируют эмоциональную перегрузку. По этой причине у людей с подобной психической особенностью наблюдаются:

  • вспышки гнева и срывы;
  • трудности в общении;
  • чувство разочарования и подавленность.

Если индивид думает, что кто-то угрожает предпочтительному способу действий, он занимает оборонительную позицию. Ригидность чувств становится причиной враждебности и испуга, когда человек сталкивается с неожиданными препятствиями или изменениями. Люди с ригидным мышлением испытывают стресс и тревогу, которые прокладывают путь к проблемам с психическим здоровьем. Также, у нас вы можете прочитать про личностную стрессоустойчивость.

Достоинства человека с негибкими чертами характера

В профессиональной деятельности ряд характеристик и особенностей ригидной личности может стать преимуществом и повысить продуктивность работника при реализации уникальных задач.

Если в компании существуют стандарты или процессы, по которым работодатель не желает идти на компромисс, человек с негибким характером станет приоритетным выбором для найма на вакансию, ответственную за эти области. Например, хорошо иметь кого-то, кто непреклонен, чтобы неукоснительно следовать правилам безопасности или соблюдать юридические нормы. Способность сосредоточиться на рутинных действиях и темах приводит к положительным результатам. Неуступчивость ассоциируется с настойчивостью, благоприятствующей достижению цели.

В быту ригидность становится сильной стороной с точки зрения приверженности такого персонажа к порядку. Поклонники перфекционизма по-достоинству оценят эти качества. Кроме того, человеку с негибким мышлением присуща долгосрочная привязанность. В большинстве случаев это верные мужья и жены, надежные друзья.

Ригидность в психологии

Рекомендации для снижения степени психической ригидности

Для склонных к негибкости личностей существует множество стратегий, чтобы создать успешные отношения с окружающими и приблизиться к гармонии с собой:

1. Наблюдайте за своим поведением. Проведите несколько дней, записывая распорядок действий. Попросите партнера, детей или друзей сообщить, когда они заметят в ваших поступках неуступчивость или упрямство. Упражнение не преследует цели заставить вас чувствовать психическую ограниченность. Это простой метод обучения нестандартному мышлению.

2. Пробуйте новое: еду, спорт, кино, дезодорант и т.д. Приучите мозг делать что-то по-другому. На начальном этапе вы почувствуете себя некомфортно. В будущем это поможет справиться с неожиданностями и открыться для новых впечатлений.

3. Используйте возможности. Не говорите по привычке «нет». Вместо того, чтобы думать о 20 причинах не делать что-то незнакомое, подумайте о пяти поводах, по которым стоит это осуществить.

4. Живите здесь и сейчас. Не думайте о вещах, с которыми предстоит столкнуться. Замедлите темп и сосредоточьтесь на том, что испытываете в данный момент.

5. Ответьте на вопрос — вы всегда делаете одно и то же по какой-то причине или по привычке? Практикуйте альтернативные поступки. Покажите себе, что ничего катастрофического не произойдет.

6. Плывите по течению. Позвольте другим взять на себя ответственность. Проведите день, когда ваш партнер или друг планирует и решает. Это способ увидеть, каково быть по другую сторону.

7. Идите на компромисс, если в вашей жизни присутствуют люди, которые заслуживают доверия. Возможно, они перестали высказывать мнение, потому что вы его не признаете. Определите ситуации, в которых ваше решение в приоритете. При этом, слушайте других и смотрите, сможете ли идти навстречу.

8. Не акцентируйте внимание на мелочах. Если партнер не складывает полотенца так, как вам нравится, а дети не могут идеально заправить кровати, отпустите ситуацию. Подумайте, какую степень свободы вы получите, не контролируя и не выполняя каждую задачу.

9. Следите за словарным запасом на предмет употребления определений «не могу», «не должен» или «неправильно». Это красные флажки, указывающие на то, что вы двигаетесь на территорию отсутствия альтернативы. Экспериментируйте с терминами «посмотрим», «я не уверен» или «что вы об этом думаете».

10. Психологические практики. Чтобы стать гибкими умственно, делайте то же, что для растяжки мышц — упражняйтесь. Начните с простых целей. Например, вносите одно несущественное изменение в поведение один раз в неделю.

Окружающим рекомендуется давать людям с ригидностью темперамента время на обработку информации. Стоит учитывать склонность человека с ограниченной психической гибкостью к рефлекторной реакции отклонения точки зрения, не соответствующей их собственной. Наберитесь терпения, прежде чем просить об ответе. Дайте сопротивляющейся личности понять, что изменения не вносятся наугад, предварительно убедившись, что преобразования действительно продуманы.

При отсутствии успехов в самостоятельном преодолении психической ригидности рекомендована поведенческая коррекция со специалистом в области психологии.

Оцените эту статью:
Всего голосов: 12
4 12
Читайте также

Записаться к врачу-неврологу

Комментарии (0)