Хондроз пояснично-крестцового отделов позвоночника. Задняя диффузная протрузия диска L5-S1

Бандаж призван ограничивать чрезмерный объём движений и оберегать пояснично-крестцовый отдел. Поэтому все бандажи, а также корсеты применяются в двух случаях. Первое - это когда уже есть выраженные боль, и необходимо поберечь спину. Бандаж или корсет носятся в течение 3-4 дней до стихания болевой симптоматики. Второй вариант - это профилактика, когда никаких болей нет, но вы собираетесь заниматься физическим трудом с интенсивной нагрузкой на спину, и это может вызвать боли. Классический пример - это уход за автомобилем, работа в саду, мытье окон и так далее, когда необходимо исключить неверное и неловкое движение. Что касается витаминов, то необходимо обратиться к вашему лечащему врачу, поскольку рекомендовать в интернете лекарственные препараты никак невозможно, без расспроса, осмотра выяснения противопоказаний, и так далее. То же самое относится и к третьему пункту насчёт физиопроцедур. Назначаются физиопроцедуры только после осмотра непосредственно врачом.

Что касается видов спорта, то пожалуй, нет более  эффективного вида спорта, чем плавание. Во время плавания устраняется нагрузка на межпозвонковые диски, улучшается кровообращение глубоких мышц спины, поскольку они начинают работать совсем в другом режиме, так как человеческое тело переходит из вертикального положения в горизонтальное. Также желательна езда на велосипеде, и другие виды спорта, которые не разбивают межпозвонковые диски и хрящевые ткани коленных суставов. Худеть нужно начинать с велосипеда и плавания – они берегут наши хрящи. Иными словами, вам противопоказан бег и длительная ходьба, поскольку эти виды спорта будут вызывать избыточное давление на межпозвонковые диски, на тазобедренный и коленный сустав.