Прошу пояснить МРТ и предложить возможное лечение

Прежде всего, лечение заочно предложить невозможно. Лечение есть результат полноценной очной консультации, которая в первую очередь предполагает полноценный расспрос пациента, затем осмотр, и только в последнюю очередь - изучение различных анализов и заключений. Поэтому можно сказать немногое:

Обращают на себя внимание следующие феномены: снижение высоты межпозвонковых дисков, признаки их обезвоживания, наличие симметричного выбухания межпозвонковых дисков как в сегменте L4 - L5, так и в сегменте L5 - S1? S1-S2. Признаками остеохондроза является сужение межпозвонковых отверстий, артроз дугоотросnчатых суставов, наличие краевых остеофитов, или костных разрастаний на телах позвонков.

Всё это говорит о том, что межпозвонковые диски в поясничном отделе позвоночника находятся в не очень хороших условиях. У вас пока не существует ни грыж, ни протрузий, по данным этой МРТ. Но в том случае, если вы будете поднимать тяжести, Если вы имеете значительную массу тела, то тогда процесс будет прогрессировать, и межпозвонковые хрящи могут разрушиться (протрузии и грыжи) Для того, чтобы избежать прогрессирования остеохондроза, необходимо вести здоровый образ жизни.

Прежде всего, при неосложненном остеохондрозе следует не допускать повышения массы тела, иметь при отсутствии противопоказаний достаточную двигательную активность, заниматься плаванием, при необходимости лечебной физкультурой. Очень помогает вне обострения лечебно-профилактический массаж по назначению специалиста и при отсутствии противопоказаний, иглорефлексотерапия, и другие способы. Очень важным является факт, что сидячий образ жизни усиливает признаки остеохондроза, за счет мышечного компонента и приводит к хронической боли в спине.