Боль в низу шеи

Для того чтобы знать на какой требуется ограничивать поднятия тяжестей, необходимо знать ваш точный диагноз. К сожалению, на скриншоте нет никакой информации о диагнозе. Симптомы, говорящие об остеохондрозе шейного отдела позвоночника, не могут заменять диагноз, поскольку они наблюдаются на рентгенограмме практически у каждого взрослого и даже клинически совершенно здорового человека.

Ведь остеохондроз - это реакция межпозвонковых дисков и окружающих тканей на их постепенные признаки старения -  дегенеративные изменения и уменьшение количества воды в межпозвонковых дисках. В том случае, если существуют серьезные неврологические заболевания, связанные с атрофией или гипотрофией мышц шеи, со стенозом позвоночного канала на шейном уровне, который может вызвать компрессию спинного мозга, тогда физические нагрузки противопоказаны пожизненно.

Также в том случае, если существует гемангиома  шейных позвонков, имеющая большие размеры (более 50% тела позвонка), и она может осложниться переломом тела позвонка с повреждением структур спинного мозга. В этом случае тоже физические нагрузки должны быть существенно ограничены, а поднятие тяжестей запрещено. Но если ваше заболевание не связано с этой патологией и  с нестабильностью шейных позвонков и нет никакой угрозы спинному мозгу, а связано с мышечными болями (если у вас есть диагноз миофасциального синдрома), то через месяц можно снимать ограничение. В этом случае обычно  боли проходят после массажа или банных процедур, а ограничение физической нагрузки обычно прописывается в период обострения.

Важно понимать, что шейный отдел имеет совсем другую нагрузку, чем поясничный. Понятно, что при болях в поясничном отделе позвоночника и при патологии дисков противопоказан подъем тяжести, поскольку тяжести держатся в руках, и нагружается, в том числе и поясничный отдел. В вашем случае шея ни при каких подъемах тяжестей не будет нагружаться, но зато будет избыточное мышечное напряжение, и особенно мышечное напряжение возрастает при поворотах, сгибании и разгибании шеи. Поэтому вам более противопоказаны те виды спорта, где существует значительная амплитуда движения шеи, а также прыжки. К ним можно отнести теннис, как большой, так и настольный, в некоторой степени - активные виды спортивного плавания. бег, в том числе с препятствиями, эстафета.